Initiation aux techniques de relaxation

Module composé de 3 regroupements de 3 jours animé par Delphine Cornelis

« L’amour consiste à aider l’autre à relâcher ses tensions » Swami Prajnanpad

Dans ce module, ce dont nous prenons le plus conscience c’est que proposer une détente
physique et psychique ne requiert pas simplement d’appliquer un déroulement appris avec
l’intellect, mais devient un véritable voyage au cœur de notre personnalité, afin d’y puiser
les ressources permettant un accompagnement sur-mesure tout en respectant votre
intégrité de personne.

Au cours de cette formation, il vous est ainsi propose d’apprendre par l’expérience, en
engageant toutes les facettes de vous-même, dans un environnement soutenant. Les
valeurs de présence attentive, de bienveillance et de « prendre soin de soi » pourront
créer un cadre rassurant, ainsi que la notion de groupe. Le groupe de formation formera
alors un socle, un terreau fertile qui permettra l’éclosion de vos capacités de praticien,
créant par ses interactions un véritable processus d’expérience. En effet, le corps ne triche
pas. Etre un humain, dont la racine étymologique vient de « humus », c’est nous rappeller
notre dimension terrestre et de matérialité. Savoir relaxer et se relaxer passe ainsi
entièrement par le ressenti du corps en lien avec son ancrage, son centrage.
La relaxation, et ses différentes approches vécues par le groupe en les recevant, en les
vivant, en les expérimentant d’abord dans le corps, peut ensuite peu à peu être donnée,
offerte, en partant de soi, sans se sentir oblige de copier un déroule, un ton de voix, une
attitude. Les personnalités du groupe sont respectées dans leur dimension unique,
capables de la présence et de la justesse qui fera de leur relaxation leur propre création
unique.
Alors seulement, nous comprenons au travers de notre corps que les techniques de
relaxation offrent des outils pertinents et adaptes pour agir directement sur les
perturbations physiques et émotionnelles liées à nos modes de vie. En expérimentant
qu’elles permettent un accompagnement personnalise vers la détente progressive et
durable du corps et du mental, vous pourrez l’adapter à différents publics et différents lieux
: proches, collègues, groupes, en entreprise, en cabinet, à domicile.

Delphine Cornelis 

 

Thèmes et techniques abordés :

Les apports de la méthode Jacobson et du training autogène de Schultz dans la constitution des pratiques occidentales de la relaxation.

La théorie et la pratique du body scan, de la rotation de conscience, du yoga nidra, et leur effet sur la conscience.

Le réveil des sens et les fondements de la méthode Vittoz.

Les visualisations : principes, fonctionnement opérationnel et utilité dans l’accompagnement d’un client selon sa problématique.

Les outils de la Pleine Conscience.

La dimension énergétique des relaxations par le souffle (le prana, le qi).

Principes et subtilités de la Cohérence cardiaque.

Comment la Pleine Conscience et la Cohérence cardiaque s’inscrivent-elles dans l’histoire récente des techniques de relaxation.